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MAMA YOGA
Reset & Reclaim
achtsam - sanft - rückverbindend - nährend
Reset & Reclaim ist deine Einladung, nach der Geburt liebevoll zu dir selbst zurückzukehren. In diesem Kurs darfst du loslassen, auftanken und dich wieder ganz neu mit deinem Körper, deinem Herzen und deiner Seele verbinden.
Wir üben sanftes Postnatal-Yoga, das dich stärkt, ohne zu überfordern. Achtsame Bewegungen, Atemübungen und kleine Meditationen schenken dir Ruhe, Leichtigkeit und innere Balance. So entsteht ein geschützter Raum, in dem du einfach sein darfst – mit allem, was dich als Mama gerade bewegt.
Du kannst ab etwa drei Monaten nach der Geburt teilnehmen, sofern aus medizinischer Sicht nichts dagegenspricht. Dabei ist es ganz gleich, ob dein Baby noch klein ist oder du schon länger Mama bist – dieser Kurs ist für dich, um dich selbst wieder zu spüren, Vertrauen in deine Kraft zu finden und dein Herz weit werden zu lassen.
Reset & Reclaim ist deine liebevolle Auszeit als Mama.
Wir üben sanftes Postnatal-Yoga – der Kurs ersetzt allerdings keine klassische Rückbildung. Ich empfehle dir, vorab oder parallel einen qualifizierten Rückbildungskurs zu besuchen. In Reset & Reclaim geht es vor allem um Spüren, Annehmen, Entspannung und um dein Sein als Mama. Du kannst ab rund drei Monaten nach der Geburt einsteigen – wichtig ist, dass medizinisch alles in Ordnung ist und du dich bereit fühlst.
Viele Frauen sehnen sich nach der Geburt danach, einmal wieder ganz bei sich anzukommen – den eigenen Körper zu spüren, durchzuatmen und für einen Moment nicht gleichzeitig für jemand anderen verantwortlich zu sein.
Damit dieser Raum wirklich ruhig, nährend und präsent sein kann, findet der Kurs ohne Babys statt. So entsteht eine Atmosphäre, in der alle Teilnehmerinnen die Möglichkeit haben, loszulassen, sich zu entspannen und ganz in die eigene Praxis einzutauchen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung als Mama, dass es nicht immer leicht ist, sich diese Zeit für sich selbst zu nehmen oder die Betreuung zu organisieren. Gleichzeitig kann genau diese bewusste Pause unglaublich wertvoll sein – um neue Kraft zu schöpfen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Dieser Kurs ist eine Einladung an dich, dir diese Zeit zu schenken.
Reset & Reclaim ist in einen Kursblock von 8 Einheiten aufgebaut und max. 7 Teilnehmerinnen können am Kurs teilnehmen.
Die wichtigsten Infos im Überblick
Kursstart: Mittwoch, 15. April 2026 - ENTFLÄLLT LEIDER
Zeit: mittwochs, 18:00 – 19:15 Uhr
Umfang: 8 Termine (15.4. | 22.4. | 29.4. | 6.5. | 13.5. | 27.5. | 3.6. | 10.6. (Ausweichtermin 17.6.)
Energieausgleich: 115 € inkl. gesetzlicher MwSt.
Antworten auf mögliche Fragen
Dürfen Babys mitgebracht werden?
Dieser Kurs ist bewusst als Auszeit nur für dich als Mama gestaltet und findet daher ohne Babys statt. So entsteht ein ruhiger Raum, in dem du ganz bei dir ankommen, entspannen und neue Kraft schöpfen kannst.
Wird der Kurs von den Krankenkassen übernommen?
Nein, der Kurs ist nicht krankenkassenzertifiziert und wird daher privat bezahlt. Gerne stelle ich dir aber eine Teilnahmebescheinigung aus, die du individuell bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Solltest du einmal nicht teilnehmen können, verfällt der Termin leider. Ein Nachholen ist in dieser Runde nicht möglich.
Ersetzt dieser Kurs einen klassischen Rückbildungskurs?
Der Kurs ersetzt keine klassische Rückbildung. Ich empfehle dir, vorab oder parallel einen qualifizierten Rückbildungskurs zu besuchen.
Kann ich nach diesem Kursblock nochmal teilnehmen, wenn der nächste Kurs stattfindet?
Ja, der Kurs wird immer wieder weitergeführt. Du kannst auch im Folgekurs teilnehmen. Die Kursinhalte passe ich immer an, sodass du immer wieder neue Impulse bekommst.
Preise
Energieausgleich pro Kursblock (8 Einheiten): 115 Euro inkl. gesetzlicher MwST.
Bitte melde dich über das untenstehende Formular verbindlich an.
Du erhältst von mir eine persönlich erstelle Bestätigungsemail mit einer Rechnung für den Kurs sobald sich mind. 5 Teilnehmerinnen angemeldet haben.