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Prenatal Yoga
Yoga für werdenden Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche
Bereits mit dem Moment der Befruchtung der Eizelle beginnen die ersten Veränderungen im Leben einer Mutter. Nicht nur der Körper verändert sich, sondern auch die Hormone, die Emotionen, das Körperbewusstsein - das Leben.
Yoga kann diese Prozesse der Veränderung unterstützen und dabei helfen Innen und Außen in Balance zu bringen, mit den neuen Herausforderungen bewusst umzugehen und eine neue Achtsamkeit zu erlangen.
Eine Yogastunde kann eine gemeinsam Auszeit für dich und dein Baby vom Alltag sein und dir die Möglichkeit bieten, deine Aufmerksamkeit voll und ganz auf euch beide zu richten.
In einer Prenatal Yogastunde erwartet dich eine abwechslungsreiche Yogaeinheit, die auf die Bedürfnisse und Besonderheiten von werdenden Müttern ausgerichtet ist. Wir üben ausgewählte Asanas, die den Körper stärken und dich kraftvoll auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Mit Achtsamkeit darfst du deinen sich verändernden Körper wahrnehmen, spüren, was dir gut tut und welche Grenzen sich verändern. So wächst Vertrauen in deinen Körper und in seine natürlichen Fähigkeiten.
Atemübungen (Soundbreathing) können dir und deinem Baby helfen, euch schon früh bewusst auf die Geburt einzustimmen. Prenatal Yoga ist damit auch eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Form der Geburtsvorbereitung – körperlich, mental und emotional.
Natürlich richten wir unseren Blick auch nach innen – in der Meditation darfst du die Verbindung zwischen dir und deinem Baby stärken und dir ganz bewusst eine Auszeit vom Alltag schenken. Dein Körperbewusstsein vertieft sich und du lernst, auf die feinen Signale deines Körpers zu hören.
Egal ob du bereits Yogaerfahrung hast oder zum ersten Mal eine Yogastunde besuchst – du bist herzlich willkommen. Ein Einstieg ist ab der 12. SSW möglich.
Mein Prenatal-Yoga findet in geschlossenen Kursblöcken mit 6 Einheiten statt.
So entsteht eine vertrauensvolle und stabile Gruppe, in der Austausch, Verbindung und ein geschützter Raum wachsen dürfen.
Der Kurspreis beträgt 85 € inkl. MwSt. für 6 Einheiten.
Solltest du einmal verhindert sein, kannst du eine verpasste Stunde innerhalb des laufenden Kursblocks am jeweils anderen Kurstag nachholen, sofern dort ein Platz frei ist.
Eine weitere verpasste Stunde kann einmalig bis spätestens drei Wochen nach Beginn des folgenden Kursblocks nachgeholt werden. Alternativ wird dir diese Stunde bei Buchung eines vollständigen Folgeblocks auf den Kurspreis angerechnet. Darüber hinaus verfallen nicht wahrgenommene Termine.
Eine Schnupperstunde ist im laufenden Kurs bei freien Plätzen möglich - schreib mich bei Interesse gerne an: yogayoga.anke@googlemail.com
Der Kurs findet in Präsenz mit derzeit bis zu 8 Teilnehmerinnen im YOGAyoga Raum in Kalkar-Wissel statt.
Termine
Prenatal Yoga findet immer Dienstags um 18 Uhr & Donnerstags um 10:15 Uhr in Kalkar-Wissel statt. Eine Yogaeinheit sind 75 Minuten.
Ab der 12. SSW - Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt.
Dienstags 18:00 Uhr
Kursblock 2-2026: 3.3. I 10.3. I 17.3. I 24.3.
Kursblock 3-2026: 14.4. I 21.4. I 28.4. I 5.5.I 12.5. I 19.5
Donnerstags 10:15 Uhr
Kursblock 3-2026: 16.4. I 23.4. I 29.4. I 7.5. I 21.5 .I 29.5.
Preise
Schnupperstunde: 12 Euro inkl. gesetzliche MwSt.
Im Laufenden Kurs bei freien Plätzen möglich. Auf Anfrage.
Kursblock mit 6 Einheiten: 85 Euro inkl. gesetzliche MwSt.