Prenatal Yoga
Yoga für werdenden Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche
Bereits mit dem Moment der Befruchtung der Eizelle beginnen die ersten Veränderungen im Leben einer Mutter. Nicht nur der Körper verändert sich, sondern auch die Hormone, die Emotionen, das Körperbewusstsein - das Leben.
Yoga kann diese Prozesse der Veränderung unterstützen und dabei helfen Innen und Außen in Balance zu bringen, mit den neuen Herausforderungen bewusst umzugehen und eine neue Achtsamkeit zu erlangen.
Eine Yogastunde kann eine gemeinsam Auszeit für dich und dein Baby vom Alltag sein und dir die Möglichkeit bieten, deine Aufmerksamkeit voll und ganz auf euch beide zu richten.
In einer Prenatal Yogastunde erwartet dich eine abwechslungsreiche Yogaeinheit, die auf die Bedürfnisse und Besonderheiten von werdenden Müttern ausgerichtet ist. Wir üben ausgewählte Asanas, die den Körper stärken und auf die bevorstehende Geburt kraftvoll vorbereiten. Mit Achtsamkeit darfst du deinen sich verändernden Körper wahrnehmen, spüren was dir gut tut und welche Grenzen sich verändern. Atemübungen (Soundbreathing) können dir und deinem Baby helfen euch schon früh auf die Geburt vorzubereiten.
Natürlich richten wir unseren Blick auch nach Innen - du kannst in der Meditation die Verbindung zwischen dir und deinem Baby stärken oder dir bewusst eine Auszeit vom Alltag schenken.
Egal ob du schon Yogaerfahrung besitzt oder zum ersten Mal eine Yogastunde besuchst - hier bist du genau richtig. Nutze mein Angebot der Schnupperstunde, lerne mich und meine Art zu unterrichten kennen und schau einfach, ob diese Auszeit vom Alltag für dich und dein Baby das Richtige ist. Ein Einstieg ist jederzeit ab der 12 SSW möglich.
Der Kurs findet in Präsenz mit derzeit bis zu 7 Teilnehmern im YOGAyoga Raum in Kalkar-Wissel statt.
Termine
Prenatal Yoga findet immer Dienstags um 18 Uhr & Donnerstags um 10:15 Uhr in Kalkar-Wissel statt. Eine Yogaeinheit sind 75 Minuten.
Ab der 12 SSW - Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt.
Dienstags
April: 9.4. I 16.4. I 23.4.
Mai: 7.5. I 14.5. I 21.5. I 28.5.
Juni: 4.6. I 11. 6. I 18. 6. I 25.6.
Donnerstags
Mai: 16.5. I 23.5.
Juni: 7.6. I 13. 6. I 20. 6. I 27.6.
Sommer-Prenatal-Yoga unter freiem Himmel - Dienstags 19:00 Uhr (mind. 3 Teilnehmerinnen und gutem, trockenem Wetter).
Juli: 2.7. I 9.7. I 16.7. I 23.7.
August: 6.8. I 13.8. I 20.8. I 27.8.
Preise
Schnupperstunde: 10 Euro
5er-Karte: 60 Euro