PRENATAL-YOGA -

Yoga für Schwangere

 

Yoga für werdenden Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche

!!! GRATIS PRENATAL-YOGA-Stunde: Am 3.9. & 9.9. findet eine Prenatal-Yogastunde für Schwangere statt, zu der ich dich kostenfrei einlade. Melde dich bitte vorab an, die Plätze sind begrenzt. So kannst du ganz unverbindlich für dich herausfinden, ob Yoga dir in der Schwangerschaft gut tut und zu dir passt. !!!

Bereits mit dem Moment der Befruchtung der Eizelle beginnen die ersten Veränderungen im Leben einer Mutter. Nicht nur der Körper verändert sich, sondern auch die Hormone, die Emotionen, das Körperbewusstsein - das Leben.

Yoga kann diese Prozesse der Veränderung unterstützen und dabei helfen Innen und Außen in Balance zu bringen, mit den neuen Herausforderungen bewusst umzugehen und eine neue Achtsamkeit zu erlangen. 

 

Eine Yogastunde kann eine gemeinsam Auszeit für dich und dein Baby vom Alltag sein und dir die Möglichkeit bieten, deine Aufmerksamkeit voll und ganz auf euch beide zu richten.

In den Prenatal-Yoga-Stunden üben wir ein aktives Yoga mit kräftigenden, dehnenden und auf die Schwangerschaft ausgewählten Asanas. Diese können dir helfen deinen sich verändernden Körper in Balance zu halten, eine ausgerichtete Haltung zu bewahren und typischen Schwangerschaftsleiden wie z.B. Rückenschmerzen vorzubeugen. Egal wie rund dein Babybauch schon ist mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Blöcken oder einem Stuhl wählen wir flexibel passende Übungen für dich aus.

Mit Pranayamaübungen (Atemübungen) kannst du zu Gelassenheit, Kraft und Ausgeglichenheit finden. Es geht aber nicht nur darum deinen Körper auf die Schwangerschaft und die Geburt vorzubereiten, sondern auch deinen Geist. Darum darf eine Tiefenentspannung nicht fehlen. Diese kann dich dabei unterstützen eine enge Verbindung zu deinem Baby aufzubauen und dich Emotional zu stärken. 

Der Einstieg ist jederzeit ab der 12. Schwangerschaftswoche möglich und du benötigst keine Yogavorkenntnisse. Bitte stimme dich im Vorfeld mit deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, ob etwas gegen Yoga in deiner Schwangerschaft spricht. 

 

Ab 3.9 immer Dienstags um 19:00 Uhr im YOGAyoga-Raum Wissel 

Die Kursstunde dauer 90 Minuten. Bitte melde dich vorab bei mir per Email oder Telefon an. 

 

Mitzubringen sind: bequeme Sportkleidung, eine Decke und Getränk (ideal ist stilles Wasser).

 

Gratis Stunde am 3.9 & 10.9
PRENATAL-YOGA

Ab 3. September immer Dienstag um 19:00 Uhr

Die Abrechnung des Kurses erfolgt über eine 5er-Karte oder 10er-Karte: 

5 Kurseinheiten - 65 Euro (Gültigkeit 3 Monate)

10 Kurseinheiten -110 Euro (Gültigkeit 5 Monate)

Probestunde: 10 Euro

(am 3.9. & 10.9. findet eine Gratis-Stunde statt - Bitte voranmelden!)

Hier geht's zur 

YOGAyoga - Yoga für Groß und Klein in Kalkar

Egal ob groß oder klein, YOGAyoga bietet mit seiner breiten Kursvielfalt für jeden genau das Richtige an. Der YOGAyoga-Raum in Wissel liegt zwischen Kalkar, Emmerich am Rhein, Rees, Bedburg-Hau und Kleve, sodass er gut erreichbar ist - nicht nur für Kalkarer. Stöber durch mein Angebot - sicherlich ist auch etwas für dich dabei! 

 

Bei Fragen, individuellen Yogakurs-Wünschen und Kooperationen stehe ich gerne zur Verfügung!

Eure Anke

Aktuelles

Aufgrund von privaten Umbauaktionen kann aktuell mein YOGAyoga-Raum nicht genutzt werden. Aus diesem Grund finden aktuell keine YOGAyoga Kurse statt. Weiter geht es wieder ab Mai 2020. 

Natürlich erreichst du mich auch in dieser Zeit, wenn du Fragen hast oder dich gerne über einen Yogakurs bei mir informieren möchtest. Sobald es Neuigkeiten gibt erfährst du das hier auf meiner Homepage, auf meiner Facebook-Seite oder du abonnierst meinen Newsletter. 

Macht es euch hübsch!

Bis bald auf der Matte! Eure YOGAyoga Anke

KONTAKT zu YOGAyoga

EMAIL Anke: YOGAyoga.anke@gmail.com

MOBIL: 0176-20442206

 

 

Köstersdick 16

47546 Kalkar

YOGAyoga-Raum
YOGAyoga-Blog

 

Der YOGAyoga Blog! Anke schreibt hier über Ihren YOGAyoga-Weg, Kochen und über Hochs- und Tiefs einer Mama!

Schau doch mal vorbei: YOGAyoga-BLOG

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© 2020 Anke Scheers / Letze Änderung 28.02.2020

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