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HATHA YOGA
Entspannt - Sanft - Achtsam
In diesem Hatha-Yogakurs steht die achtsame, sanfte Bewegung im Mittelpunkt. Die ruhige Praxis unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, Verspannungen zu lösen und neue Kraft zu schöpfen.
Wir bewegen uns in einem langsamen, bewussten Tempo durch klassische Hatha-Yoga-Asanas, die den Körper mobilisieren, den Atem vertiefen und die Verbindung zu dir selbst stärken. Dabei legen wir Wert auf eine gesunde Ausrichtung, bewusstes Atmen und längere Haltephasen, die dir Raum geben, ganz bei dir anzukommen.
Die Stunden sind geprägt von Stille, Achtsamkeit und liebevoller Aufmerksamkeit – ideal für alle, die einen Ausgleich zum oft hektischen Alltag suchen. Jede Einheit beginnt mit einer Atemübung (Pranayama), gefolgt von sanften Körperübungen im Sitzen, Stehen oder Liegen. Eine ausgedehnte Endentspannung rundet die Stunde ab und lädt Körper und Geist zum Loslassen ein.
Der Kurs findet Mittwochs um 19:30 Uhr in Kalkar-Wissel statt.
Viele kennen das Prinzip von Yin und Yang aus der chinesischen Philosophie: zwei entgegengesetzte und dennoch miteinander verbundene Kräfte, die im Gleichgewicht zueinander stehen.
Yin steht für das Weibliche, Weiche und Nach-Innen-Gerichtete, während Yang das Männliche, Aktive und Nach-Außen-Gerichtete repräsentiert.
Auch im Hatha Yoga spiegeln sich diese beiden Prinzipien wider: Hatha bedeutet sinngemäß „Sonne und Mond“ – also ebenfalls die Vereinigung von Gegensätzen. In unserem sanften Hatha-Yogakurs bringen wir diese Qualitäten in Balance.
Jede Stunde ist einem bestimmten Thema gewidmet. Wir beginnen mit einer bewusst geführten Atemübung (Pranayama), fließen dann durch sanfte, ruhige Körperhaltungen und spüren dabei in die Tiefe unseres Körpers hinein. Den Abschluss bildet eine wohltuende Endentspannung auch passen zum Stundenthema.
Nach der Praxis laden wir herzlich ein, bei einer Tasse Tee in den Austausch zu kommen und gemeinsam den Abend ausklingen zu lassen.
Der Kurs findet in Präsenz mit derzeit bis zu 8 Teilnehmern im YOGAyoga Raum in Kalkar-Wissel statt.
Preise
Dieser Kurs wird nur als Block mit 10 Einheiten angeboten.
10 Termine:
10.9. I 17.9. I 24.9. I 1.10. I 8.10. I 29.10. I 5.11. I 12.11. I 19.11. I 26.11. I
1 Ersatztermin (für den Fall, dass eine Stunde ausfällt)
3.12.
Energieausgleich: 125 Euro
Verpasste Kurse können nicht nachgeholt oder ausbezahlt werden. Ab 6 Anmeldungen findet der Kurs statt.